想要长高？饮食可是关键哦！🌱均衡的营养摄入能帮助骨骼健康发育，尤其是青少年时期。富含钙质的食物是首选，比如牛奶🥛、奶酪🧀和小鱼...

现代人越来越注重健康，尤其是在身高这个问题上。想要让自己或孩子长高，饮食是非常关键的一环。下面是一些有助于长高的食物推荐：1 牛奶