💦 人体大约由60%的水分组成，因此保持充足的水分摄入对健康至关重要。根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，成年男性每天需要约3 7

喝水是维持健康的重要一环，但你真的知道每天需要喝多少水吗？💧🤔 成人每日推荐饮水量大约为2-3升，相当于8到12杯水。🚰 这个量有助于保