在坐月子期间，合理的饮食安排对于产妇的身体恢复至关重要。接下来，我们为新妈妈们提供一份详细的月子餐30天食谱，帮助她们更好地恢复...

第一天至第七天：恢复元气在产后第一周，产妇身体较为虚弱，需要补充足够的营养来促进伤口愈合和乳汁分泌。每日三餐应以清淡易消化的食...