随着现代人长时间久坐，背部僵硬和酸痛成为常见问题。定期进行<font color='#f00'>背部拉伸</font>不仅能缓解肌肉紧张，还能提升身体灵...

在日常生活中，长时间保持一个姿势工作或学习，很容易导致肌肉僵硬和疼痛，特别是背部肌肉。定期进行<font color='#f00'>背部拉伸</fon...