维生素B12是人体必需的一种重要营养素，它在维持身体健康方面扮演着至关重要的角色。🌟维生素B12的主要作用包括促进红细胞的生成、维护神经

维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对人体健康有着不可或缺的作用。它主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品