香榧坚果是一种营养丰富的食材，不仅口感独特，还具有多种功效与作用。香榧富含脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质，是人体所需的优质营养来源。

首先，香榧对心脑血管健康有显著帮助。其中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，同时有助于维持血压稳定。其次，香榧中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，对于改善消化系统功能非常有益。此外，香榧还含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。

香榧还是一种天然的驱虫食品，传统医学中常用于治疗寄生虫感染。适量食用香榧，不仅能补充能量，还能为身体提供必要的微量元素，如钙、铁和锌等，有助于骨骼健康及血液生成。

总之，香榧坚果是一种兼具美味与健康的食品，适合各年龄段人群食用，但需注意适量原则，避免过量引起肠胃不适。