孕妇水肿：原因与应对策略

孕妇在怀孕期间出现水肿是较为常见的现象，主要发生在脚踝、手部和脸部。水肿主要是由于孕期体内激素水平的变化以及血容量的增加导致血管内液体渗出到周围组织中所致。

为了缓解孕妇水肿的症状，首先建议采取适量运动，如散步或孕妇瑜伽，这有助于促进血液循环。其次，保持合理的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃富含维生素E和C的食物，如坚果和柑橘类水果，这些都有助于减轻水肿。此外，避免长时间站立或坐着不动，定时抬高双腿也有助于减轻症状。最后，如果水肿情况严重或伴有其他不适，应及时就医咨询专业医生的意见。

通过上述方法，可以有效缓解孕期水肿带来的不适，确保母婴健康。