桃子吃多了会胖吗 🍑✨

导读夏天是桃子最鲜甜的季节，但很多人担心吃多了会不会导致发胖。其实，桃子是一种低热量水果，每100克仅含约39大卡热量，富含膳食纤维和多种

夏天是桃子最鲜甜的季节，但很多人担心吃多了会不会导致发胖。其实，桃子是一种低热量水果，每100克仅含约39大卡热量，富含膳食纤维和多种维生素，适量食用不仅不会发胖，还能促进肠道蠕动，帮助排毒养颜。不过，凡事过犹不及，桃子虽好，一次性吃太多可能会引起胃部不适或糖分摄入过多，尤其是糖尿病患者需注意控制量。

如果想用桃子减肥，建议搭配均衡饮食与运动。比如早晨空腹吃一颗桃子，既能补充能量又易消化；下午茶时也可以选择新鲜桃肉代替高热量零食。此外，桃子还可以榨汁或做成沙拉，既美味又健康。