清晨是许多人开始一天活力的起点，晨跑能够唤醒身体，提升新陈代谢，让人精神饱满地迎接工作和学习。此外，早晨凉爽的空气也有助于呼吸系统的健康。然而，对于一些上班族来说，夜晚才是属于自己的休闲时光。夜跑不仅能缓解一天的压力，还能帮助更快进入深度睡眠状态。无论选择哪个时段，最重要的是找到适合自己的节奏，并坚持下去。记住，运动贵在持之以恒，而非一时兴起哦！💪✨