煮苹果水是一种简单又健康的饮品，深受大家喜爱。它不仅味道清新，还蕴含着丰富的营养成分。首先，煮苹果水具有润肠通便的作用，苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助清理体内垃圾，缓解便秘问题。其次，煮苹果水还能起到养胃的作用，尤其适合胃部不适的人群饮用，它温和的性质可以中和胃酸，保护胃黏膜。此外，苹果富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，延缓衰老，让肌肤更加光滑细腻。最后，煮苹果水还有助于调节血压，苹果中的钾元素有助于平衡体内的钠含量，从而降低高血压的风险。

制作方法也非常简单：将苹果洗净切块，加入适量清水煮沸后转小火炖煮15-20分钟即可。每天一杯，健康相伴！🍎🫖🌟