牙龈红肿可能是多种因素导致的，最常见的原因是牙周炎和牙龈炎。这两种疾病通常由口腔卫生不佳引起，细菌堆积形成牙菌斑，进而引发炎症。此外，如果刷牙方式不当、使用过硬的牙刷或经常吃辛辣刺激的食物，也可能导致牙龈受损和红肿。值得注意的是，某些全身性疾病如糖尿病、贫血或维生素C缺乏症也会表现为牙龈异常，因此如果长期存在牙龈问题，建议尽早就医排查病因。

对于轻度的牙龈红肿，可以通过改善日常护理来缓解，比如正确刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。但如果伴随出血、疼痛或其他不适症状，则需要及时咨询牙医，以免病情加重。保持健康的生活习惯和良好的口腔卫生，是预防牙龈问题的关键💡。

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