怀孕初期，孕吐（也叫晨吐）是许多准妈妈都会经历的一种正常反应。通常来说，这种不适会在怀孕 8-14周左右达到高峰，随后逐渐减轻，并在 16-20周时趋于缓解甚至完全消失。不过，每个孕妇的身体状况不同，有些人可能会持续到整个孕期。

如果你正在经历孕吐，别担心！这里有一些小妙招可以帮助你缓解不适👇：

🌟 少量多餐：避免空腹，可以尝试吃一些干面包或苏打饼干。

🌈 保持水分：即使恶心也要尽量补充水分，可以选择温水或淡柠檬水。

🌙 休息充足：疲劳可能加重孕吐，适当放松对身体有帮助哦！

记住，孕吐虽然让人烦恼，但它通常是宝宝健康发育的一个信号呢！如果孕吐特别严重，影响到正常生活，记得及时咨询医生。祝每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接可爱的宝宝👶❤️！