最近是不是耳朵总是隐隐作痛？别担心，今天教你几个简单有效的按摩方法，帮助你缓解不适！耳朵疼可能是因为压力、疲劳或是轻微炎症引起的，通过按摩可以促进血液循环，减轻疼痛感。

首先，用手指轻轻按压耳垂部位，以画圈的方式按摩约1分钟。然后，将手指放在耳朵后方，沿着耳骨轻轻揉捏，从上到下慢慢移动。如果疼痛集中在耳道附近，可以用温热的毛巾敷在外耳上几分钟，再进行轻柔按摩。需要注意的是，按摩力度一定要适中，避免用力过猛导致损伤。

此外，平时也要注意保护耳朵，比如减少噪音暴露、避免频繁掏耳朵等。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，请及时就医哦！💖

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