背部筋膜炎是一种常见的慢性疼痛问题，尤其在女性中较为多见。其主要症状包括背部僵硬和酸痛，尤其是在早晨或长时间保持同一姿势后更为明显。患者可能会感到局部压痛点，甚至伴随轻微肿胀。此外，活动时疼痛可能加重，而休息后会有所缓解。如果忽视这一问题，可能会导致更严重的功能障碍。

预防和改善背部筋膜炎的关键在于日常护理。建议避免久坐不动，每隔一小时起身活动一下身体。选择合适的床垫和椅子也很重要，以减少对背部的压力。热敷和轻柔的拉伸运动能够有效缓解肌肉紧张，同时注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。💪👀

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