🍂随着天气转凉，很多人开始出现干咳、咽痒且无痰的情况，尤其在夜晚症状会加重。这种现象多与秋季干燥气候有关，空气湿度降低会让喉咙黏膜变得脆弱，从而引发不适。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法：

首先要保持室内湿润，可以使用加湿器或将一盆水放在房间内，帮助缓解喉咙干燥。其次，多喝水是关键！温开水或蜂蜜水不仅能够补充水分，还能舒缓咽喉。此外，避免辛辣刺激性食物，减少对喉咙的刺激。

如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。平时也可以通过适量运动增强免疫力，比如散步、瑜伽等轻度活动，但注意不要过度劳累哦～💪

最后提醒大家，早睡早起规律作息同样重要，愿大家都能拥有健康的身体和好心情！💚