髌骨骨折是一种常见的运动损伤，恢复时间因人而异，通常需要4到6周的时间让骨头初步愈合。但是否能下地行走，取决于医生的评估和你的康复进展。在初期，建议使用拐杖辅助，避免对膝盖造成额外压力。以下是一些建议：

✨ 早期护理

术后应严格遵循医嘱，定期复查。保持膝盖抬高，减少肿胀，同时进行简单的肌肉收缩练习，以促进血液循环。

💪 中期康复

当疼痛减轻后，可在专业指导下逐步增加活动量。物理治疗师会帮助设计适合的训练计划，包括关节活动度和力量训练。

🏃‍♀️ 何时下地

一般情况下，医生会在X光检查确认骨折稳定后，允许部分负重行走。切勿急于求成，以免影响愈合效果。

💡 小贴士

注意饮食补充钙质和维生素D，有助于骨骼修复。同时保持耐心，康复是一个循序渐进的过程。

务必听从专业人士的建议，祝早日恢复！💪✨