怀孕期间，保持血压在正常范围内对准妈妈和宝宝都非常重要。一般来说，孕妇的血压正常值应低于120/80 mmHg，但轻微波动是正常的。如果血压过高（≥140/90 mmHg），可能提示妊娠高血压，需要特别注意。定期监测血压可以帮助及时发现潜在问题。

为了维持健康的血压水平，孕妇可以尝试以下方法：饮食上多摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜，减少盐分摄入；每天适当散步或做孕妇瑜伽，促进血液循环；保证充足睡眠，避免过度劳累。同时，保持良好的心态也至关重要，深呼吸、冥想都是不错的选择。

如果你发现自己的血压异常，请及时咨询医生，切勿自行用药。记住，健康的生活方式和定期检查是确保孕期安全的关键！💪👩‍🍼