功效篇

释迦果是一种营养丰富的热带水果，其营养价值极高。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能够帮助增强免疫力、促进消化。不仅如此，释迦果中的多酚类化合物还能有效清除体内自由基，起到抗衰老的作用。对于经常熬夜或压力大的人群来说，适量食用释迦果可以缓解疲劳，改善睡眠质量。

作用篇

释迦果还具有一定的药用价值。中医认为，释迦果性味甘甜，能补脾益气，适合脾胃虚弱者食用。此外，它还有助于调节血糖水平，对糖尿病患者较为友好。不过需要注意的是，释迦果含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。对于想要减肥的朋友，释迦果也是不错的选择，它的高纤维含量能带来饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

无论是作为日常零食还是健康食材，释迦果都值得尝试！😋🌳