随着科技的发展，越来越多的人每天长时间面对电脑、手机等电子屏幕，导致视疲劳成为常见问题。眼睛干涩、酸胀、模糊，甚至头痛都可能随之而来。为了避免这些不适感，我们需要采取一些科学的方法来保护双眼。

首先，调整屏幕亮度很重要。确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗对眼睛造成负担。其次，遵循“20-20-20”法则，每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，让眼睛得到休息。此外，保持适当的室内湿度和使用人工泪液也可以缓解眼部干燥。最后，定期进行眼保健操，轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环，减轻疲劳感。

爱护眼睛从现在开始！💪记得多眨眼，给眼睛补充水分哦～👀