炎热的夏季是坐月子的一个挑战，尤其是在7、8月份高温湿热的时候。但只要掌握正确的方法，就能让新妈妈舒适又健康地度过这段特殊时期。

首先，保持室内凉爽通风至关重要。可以使用空调或风扇调节温度，但避免直接对着身体吹风❄️。室温建议保持在26℃左右，湿度适宜。同时，选择透气性好的纯棉衣物，勤换洗，保持皮肤干爽。

饮食上要注意清淡营养均衡，多喝水补充流失的水分💦。可以适量吃些西瓜、黄瓜等清热解暑的食物，但要避免寒凉刺激性的食物。另外，少量多餐更易消化吸收。

新妈妈还需注意适度休息和适当活动相结合，比如每天起床后做简单的产后恢复操💃，促进血液循环。家人也要给予充分关心和支持，帮助新妈妈建立信心，共同迎接新生命的到来。记得每天洗澡清洁，但水温不宜过低哦～热水淋浴5-10分钟即可🚿。