怀孕期间，准妈妈们需要特别关注自己的血糖水平，以确保自身和宝宝的健康。合理的血糖管理不仅能降低妊娠糖尿病的风险，还能避免巨大儿等问题。以下是一些关键的血糖标准值：

🌟 空腹血糖：通常应低于5.1 mmol/L

餐后1小时血糖：低于7.8 mmol/L

餐后2小时血糖：低于6.7 mmol/L

为了达到这些目标，建议采取以下措施：

🍴 饮食调整：选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白，减少高糖分水果的摄入。

🏃‍♀️ 适量运动：每天进行30分钟的适度运动，比如散步或孕妇瑜伽，有助于提高胰岛素敏感性。

📱 定期监测：使用家用血糖仪定期检测血糖值，并记录下来供医生参考。

如果发现血糖偏高，请及时咨询医生，可能需要药物辅助治疗。记住，科学控糖是孕期健康的重要保障！💪✨