中医认为，“肝阳上亢”多因情志不畅、饮食不当或体质偏颇引起，常表现为头晕目眩、面红耳赤、烦躁易怒等症状。想要快速缓解，不妨试试以下方法：

🌿 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜，尤其是晚上11点至凌晨3点是肝脏修复的最佳时间。规律的生活习惯有助于平衡肝气。

🧘‍♀️ 冥想放松：每天花5-10分钟静坐冥想，深呼吸几次，让心情平和下来。情绪稳定对改善肝阳上亢至关重要。

🍵 饮茶调理：菊花茶、决明子茶具有清热平肝的作用，可适量饮用。但注意不要过量，以免伤及脾胃。

🍎 清淡饮食：减少辛辣刺激食物摄入，多吃新鲜蔬果，如苦瓜、芹菜等，帮助降火清热。

如果症状持续严重，请及时就医咨询专业医生。保持良好的生活习惯才是长期健康的基石！💪🌟