牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，通常会导致牙齿敏感和美观受损。但别担心，我们可以通过以下方法来改善它👇：

首先，保持良好的口腔卫生是基础。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙，以免加重牙龈损伤💧。其次，定期洗牙也很重要。专业洁牙可以帮助清除牙结石，减轻牙龈炎症🪥。

此外，可以尝试使用含氟牙膏和抗菌漱口水，帮助减少细菌滋生🌿。如果情况严重，建议咨询牙医。他们可能会推荐牙周治疗或手术，如牙龈移植手术，以恢复牙龈健康🌲。

最后，饮食均衡也对牙龈健康有帮助。多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于促进牙龈愈合🍎🍋。坚持这些方法，你的牙龈会逐渐恢复健康💪！

牙龈健康 口腔护理 健康生活 🌱