牙齿和牙龈的问题总是让人烦心，尤其是在疼痛和肿胀的时候。如果遇到这种情况，不妨试试以下方法缓解不适：

🌟 冷敷缓解肿痛

用冰袋包裹在毛巾里，轻轻敷在脸颊外部对应的位置，每次大约15分钟。这可以有效减轻局部肿胀和疼痛，帮助你暂时缓解不适。

💧 盐水漱口消炎杀菌

将一小勺食盐溶解在一杯温水中，用来漱口。盐水具有天然的抗菌作用，能够帮助清洁口腔并减少炎症。记得每天多次使用哦！

🦷 避免刺激性食物

牙疼期间尽量避免吃太热、太冷或辛辣的食物，以免加重疼痛感。可以选择温软的食物，比如粥或者煮熟的蔬菜。

📞 尽快就医检查

如果症状持续不减或者加重，一定要及时去看牙医！牙龈肿痛可能是牙周炎或其他问题引起的，只有专业的医生才能给出针对性的治疗方案。

记住，预防比治疗更重要！平时注意口腔卫生，定期洗牙，就能大大降低牙疼的风险。💪✨