最近有小伙伴问：“维他命C和维生素C是不是同一个东西？”这个问题看似简单，但其实很多人会混淆。其实，“维他命”就是“维生素”的另一种叫法，只是翻译方式不同罢了。所以，维他命C其实就是维生素C，它们是一回事！😊

维生素C（也叫抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对我们的身体非常重要。它能帮助增强免疫力，促进胶原蛋白合成，还能抗氧化，对抗自由基的侵害。换句话说，它是我们健康生活的小帮手！💪

不过，虽然维生素C好处多多，但我们也不能过量摄入哦。每天建议的摄入量因人而异，通常通过均衡饮食就可以满足需求。比如多吃橙子、柠檬、猕猴桃等水果，就能轻松补充维生素C啦！🍋🍊🍇

所以，下次听到“维他命C”或者“维生素C”，不用纠结，它们就是同一种营养素！只要合理摄取，就能让我们的身体更健康！💪✨