鼻炎犯了怎么办🧐鼻炎患者必看的小妙招💡

春天到了，万物复苏，但对于鼻炎患者来说，这可能意味着灾难降临！🌸🌿打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，简直让人抓狂。别急，今天给大家分享几个缓解鼻炎的小妙招👇：

首先，保持室内空气清新和湿润非常重要！可以使用加湿器，或者在房间里放一盆水，增加空气湿度，避免鼻腔过于干燥。（湿润的环境湿度建议在50%-60%之间）💦

其次，注意饮食调节。多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬，它们能增强免疫力，减少过敏反应。少吃辛辣刺激性食物，以免加重症状。🍊🍋🌶️

最后，外出时记得戴口罩，尤其是花粉浓度高的日子。回家后及时清洗鼻腔，用生理盐水冲洗是个不错的选择，能有效清除鼻腔内的过敏原和污垢。👃🧼

希望这些小技巧能帮助大家减轻鼻炎困扰，享受美好的春日时光！🌸🌼