最近天气忽冷忽热，很多人都容易感冒发烧。如果体温升高了，除了吃药，物理降温也是一种简单有效的方法哦！首先，可以用温水（不要用冷水）擦拭身体，尤其是腋下、脖子和四肢这些大血管经过的地方，帮助散热。💧

其次，保持室内空气流通很重要，打开窗户让新鲜空气进来，但别让风直接吹到发烧的人身上，以免加重病情。🍃

穿的衣服也要适当减少，选择宽松、透气的材质，这样可以帮助身体更快散热。如果觉得冷，可以盖一条薄毯子，等体温稍微降下来后再移除。

此外，多喝水对退烧也很有帮助，因为水分能促进新陈代谢，加速体内毒素排出。🥤

最后，如果体温持续过高或出现其他严重症状，请及时就医，听取专业医生的建议。🏥

记得照顾好自己和家人，健康最重要！💪💖