怀孕期间，准妈妈们常常会收到各种建议，比如少用电子产品、避免辐射等。尤其是在手机已经成为日常必需品的情况下，许多孕妇对是否可以继续使用手机感到困惑。其实，适度使用手机并不会对胎儿造成直接伤害，但长时间盯着屏幕可能会让孕妇感到疲惫，甚至影响睡眠质量。因此，合理安排时间是关键。

为了保护眼睛和身体，建议孕妇每次使用手机不要超过30分钟，并记得每隔一段时间就休息一下，看看远处放松眼部肌肉。此外，将手机亮度调低、开启护眼模式也是不错的选择。如果担心辐射问题，可以选择佩戴防辐射服或尽量减少手机靠近腹部的时间。

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当然，手机也可以成为孕期的好帮手！比如通过听音乐、看视频来缓解压力，或者利用相关APP记录胎动情况、学习育儿知识。只要掌握好平衡，手机不仅不会带来负担，还能为孕期生活增添乐趣哦！🌟✨