想要科学地使用增肌粉，首先得了解它的最佳服用时间。增肌粉是一种高蛋白、高热量的补充剂，适合需要快速补充能量和蛋白质的人群。一般来说，增肌粉的最佳服用时间有两个黄金时段： 训练前和训练后。

workout前喝一杯增肌粉，可以为身体提供充足的能量，帮助你在训练中发挥出更好的状态。而训练后立刻摄入增肌粉，则能迅速修复肌肉纤维，促进肌肉生长。此外，如果你日常饮食无法满足热量需求，也可以选择在两餐之间饮用，为身体补充额外的能量来源。

不过，需要注意的是，增肌粉并不是万能的，它只是辅助工具。想要达到理想的增肌效果，还需要配合规律的力量训练和均衡的饮食计划。切勿过量摄入，以免导致脂肪堆积哦！💪✨

记住，健身是一场持久战，科学规划才是成功的关键！💪💪