nasal congestion and runny nose can be really annoying 😔. If you're struggling with these symptoms, it's important to first identify the cause.常见的原因包括过敏、感冒或慢性鼻炎 🌸感冒引起的鼻炎通常会自行好转，但如果是过敏性鼻炎，可能需要药物干预 💊。

对于缓解症状，可以尝试一些非处方药，如抗组胺药（antihistamines）来对抗过敏反应 🩺。常用的有氯雷他定 loratadine 或西替利嗪 cetirizine。如果鼻塞严重，减充血剂（decongestants）如伪麻黄碱 pseudoephedrine 也能帮助减轻不适 😷。不过，这类药物不宜长期使用，以免引起反弹效应。

此外，保持室内空气清新，避免接触过敏原也非常重要 ✨。如果症状持续超过一周或严重影响生活质量，请及时就医，寻求专业医生的帮助 🏥。记住，健康永远是第一位的 ❤️！