肚子突然不舒服，可能是急性肠胃炎找上门了！别慌，以下方法或许能帮你快速缓解不适症状👇：

首先，保持水分补充非常重要！腹泻和呕吐会导致身体脱水，所以多喝水或电解质饮料尤为重要💧。如果觉得普通水难以下咽，可以尝试小口慢慢喝，或者加入少量盐和糖调配成简易电解质液。

其次，饮食要清淡易消化。建议暂时以流质或半流质食物为主，比如米汤、稀粥、温牛奶🥛。避免油腻、辛辣以及生冷的食物，以免加重肠胃负担。

最后，适当休息也很关键💤。让身体有足够的时间恢复，同时避免过度劳累。如果症状持续超过48小时，或者出现严重腹痛、高烧等情况，请及时就医哦！

希望这些建议能帮助你早日康复，快快好起来吧✨！