贫血是一种常见的健康问题，它会导致身体供氧不足，影响日常生活的方方面面。根据世界卫生组织的标准，贫血可以分为轻度、中度和重度三种。

✨ 轻度贫血（Hb值90-119 g/L）：可能没有明显症状，或者仅有轻微疲倦感。这时可以通过调整饮食，增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物来改善。

⚡️ 中度贫血（Hb值60-89 g/L）：会出现明显的疲劳、头晕、心慌等症状。需要及时就医，并在医生指导下补充铁剂或其他营养物质。

🔥 重度贫血（Hb值<60 g/L）：可能引发严重并发症，如心脏负担加重或呼吸困难。这种情况需要紧急治疗，否则会危及生命。

无论处于哪个阶段，预防和早期干预都至关重要！多吃菠菜、红肉、豆类等食物，同时避免过量饮用茶或咖啡，以免影响铁吸收。如果怀疑自己有贫血倾向，请尽快咨询专业医生哦！💪