血糖是衡量人体健康的重要指标之一，了解随机血糖的正常值范围对于预防和管理糖尿病至关重要。随机血糖是指不考虑上次用餐时间的任意时间点所测得的血糖水平。一般来说，随机血糖的正常范围应在7.8 mmol/L以下，若超过此值可能提示存在高血糖的风险。

对于普通人而言，保持健康的饮食习惯和规律的生活作息是维持血糖稳定的关键。建议日常多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，同时减少高糖、高脂肪食品的摄入。此外，定期进行适量运动不仅有助于降低血糖，还能提升身体素质💪。

值得注意的是，如果您发现自己的随机血糖长期偏高或出现口渴、多尿等症状，请及时就医检查，并遵医嘱调整生活方式或接受治疗。科学管理血糖，让生活更健康🌱。

血糖管理 健康生活 养生小知识