核桃是一种营养价值极高的坚果，富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素。那么，究竟什么时候吃核桃效果最佳呢？答案是——早晨！🌞

早晨是一天中身体吸收营养的最佳时段。起床后空腹吃几颗核桃，不仅能迅速补充能量，还能促进肠道蠕动，帮助清理体内宿便。此外，核桃中的不饱和脂肪酸有助于提高记忆力，非常适合学生党和上班族。💡

不过，核桃虽好，也要适量食用哦！每天建议摄入4-6颗即可，过多可能引起消化不良。晚上尽量避免吃核桃，以免影响睡眠质量。🌙💤

总之，将核桃纳入你的日常饮食计划吧！它不仅美味，还对健康大有裨益。💪💖 让每一天都从一颗核桃开始，为身体注入满满活力吧！