吸烟对肺部健康的影响不容忽视，但通过饮食调理可以一定程度上帮助清理肺部毒素。以下是一些清肺食物推荐，让你的肺轻松一点。

首先，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬和猕猴桃。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减轻肺部负担。其次，银耳汤是传统的润肺佳品，银耳中的胶质成分有助于吸附肺部残留物质，长期食用效果显著。此外，黑木耳也是不错的选择，它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，间接帮助排毒。喝绿茶也是一项好习惯，茶多酚不仅有助于抗氧化，还能减少有害物质对肺部的侵害。

保持良好的生活习惯同样重要。戒烟、适量运动以及定期通风换气都能让肺部更健康。记住，保护肺部是一个长期的过程，从今天开始行动吧！🌿💪

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