🩺 解读血压数据

正常成年人的血压范围一般为收缩压（高压）90-140毫米汞柱，舒张压（低压）60-90毫米汞柱。您的高压150略高于正常值上限，而低压80处于正常范围内。这种情况可能提示轻度高血压，但并不一定意味着立即存在严重风险。建议您定期监测血压，并注意生活方式调整。

🏃‍♀️ 如何管理血压？

1. 饮食调节：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，适量补充富含钾的食物如香蕉、菠菜等。

2. 适度运动：每天坚持30分钟中等强度运动，比如快走或瑜伽。

3. 保持健康体重：避免肥胖，维持BMI在合理区间。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重血管负担。

⏰ 何时就医？

如果出现头晕、胸闷、视力模糊等症状，或者连续多次测量血压超过140/90 mmHg，请尽快咨询医生。早期干预可有效预防心血管疾病等并发症。健康生活从今天开始！💪