潮湿天气容易让人感觉身体沉重、四肢无力，这可能就是湿气在作祟！想要摆脱湿气困扰？不妨试试这些食物吧！🌿首先推荐红豆薏米粥，红豆和薏米都是祛湿的好帮手，煮成粥不仅美味还能帮助排除体内湿气哦。其次是生姜，它可以促进血液循环，帮助驱寒除湿，每天喝杯姜茶，暖胃又健康。此外，多吃一些绿色蔬菜如苦瓜、芹菜等，它们能帮助清理肠道，减轻湿气积聚。记得少吃油腻、甜食以及生冷食品，这些会加重湿气问题。最后，适量运动出汗也能有效排出湿气，比如瑜伽或散步都是不错的选择👣。坚持一段时间，你会发现身体变得更加轻盈舒适啦！💪🌈

湿气重 健康饮食 养生小贴士