腰椎压缩性骨折后遗症对患者的生活质量影响巨大。恢复期间，科学的护理和锻炼至关重要。首先，保持良好的坐姿和站姿尤为重要，避免长时间弯腰或久坐。其次，适度的运动如游泳、瑜伽能有效增强腰部肌肉力量，促进血液循环，但需在医生指导下进行。此外，饮食上应多摄入富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、鱼类等，帮助骨骼愈合。最重要的是，定期复查，密切关注病情变化，切勿擅自停药或改变治疗方案。如果感到不适，及时就医，听从专业建议。记住，耐心与坚持是康复的关键💪。

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