口腔溃疡反复发作，不仅影响日常饮食，还让人感到十分痛苦😢。其实，这可能与身体缺乏某些营养元素有关。最常见的原因是缺乏维生素B族，尤其是维生素B2（核黄素）。当体内缺乏维生素B2时，口腔黏膜容易受到刺激，从而引发溃疡。此外，维生素C和锌的不足也可能导致这种情况。维生素C有助于增强免疫力，而锌则能促进伤口愈合。

那么如何改善呢？首先，多吃富含这些营养的食物，比如菠菜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、柑橘类水果等💪。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，避免辛辣刺激性食物，减少压力，保证充足睡眠😴。如果症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病哦！

记住，健康的生活方式才是远离口腔溃疡的关键🌟！