最近网上流传一些关于食物可能导致腹泻的说法，但其实并不是所有食物都适合用来测试肠胃敏感度哦！今天我们就来聊聊哪些食物可能对肠胃比较刺激，以及如何保护我们的肠道健康。⚠️

首先，辛辣食品如辣椒、胡椒等可能会刺激胃黏膜，引发不适。此外，生冷食物比如冰镇饮料和未熟透的水果也可能让肠胃措手不及。对于乳糖不耐受的人来说，牛奶或奶制品也是潜在的“雷区”。如果想尝试了解自己的肠胃反应，建议从少量开始，并观察身体状况，切勿盲目追求“快速效果”。🌟

保持健康的饮食习惯非常重要。多吃富含膳食纤维的食物（如燕麦、蔬菜），同时避免过量摄入油腻、刺激性强的食物。如果出现持续性腹泻或其他异常症状，请及时就医检查，以免延误病情。💪

记住，关爱肠道健康，从日常做起！🩺✨