肝脏是人体的重要器官之一，负责调节血液的运行与储存。当肝血不足时，身体会出现一系列不适症状。首先，最常见的表现是头晕目眩，尤其是在长时间站立或突然起身时更为明显。其次，面色苍白或萎黄，嘴唇和指甲也可能失去红润光泽。此外，还可能出现视力模糊、眼睛干涩等症状，因为肝开窍于目。失眠多梦也是肝血不足的常见症状，患者常感到睡眠质量差，容易醒来。

如果发现自己有上述症状，建议及时调整生活习惯。保持规律作息，避免熬夜，因为夜间是肝脏修复的最佳时间。饮食上可以多吃一些补血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等。同时，适当进行温和的运动，比如瑜伽或散步，有助于促进血液循环。如果症状持续或加重，务必尽早就医，寻求专业医生的帮助。💪✨