职场人士注意啦！长期伏案工作、久坐不动是导致背痛的重要原因之一。特别是那些每天对着电脑屏幕超过8小时的朋友，颈椎和腰椎承受了巨大的压力，长此以往就会引发背痛。此外，睡姿不当、床垫过硬或过软也会让背部肌肉得不到放松，从而引起疼痛。如果你发现自己的肩膀总是酸痛僵硬，可能是肩颈部位过度紧张导致的。建议大家每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，比如左右转头、耸肩等，帮助缓解肌肉疲劳。如果已经感到不适，可以尝试热敷或者按摩来放松肌肉。记住，健康才是工作的最大资本哦！💪✨

健康小贴士 背痛预防 办公室保健