腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其是腰5骶1部位。对于轻度的突出，确实有可能通过保守治疗实现自愈，但具体能否自愈取决于病情的严重程度和个人的身体状况。如果只是轻微的压迫神经或炎症反应，通过适当的休息、物理治疗和药物干预，多数患者可以在几个月内恢复。

然而，如果症状持续加重，比如出现下肢麻木、疼痛甚至肌肉无力，就需要及时就医了。医生可能会建议进行影像学检查（如MRI）以明确诊断，并根据情况制定个性化的治疗方案。在日常生活中，保持良好的姿势、避免久坐、适当锻炼核心肌群对预防复发也非常重要。

总之，面对腰椎问题，切勿盲目乐观，也不要过度恐慌，科学合理的治疗方法才是关键。💪💫