口腔溃疡虽然小，但疼起来真要命！✨最近天气干燥，加上工作压力大，我竟然也中招了。听说吃维生素C能帮助缓解，于是赶紧买了一堆橙子和维C片。维生素C确实对提升免疫力和促进伤口愈合有帮助，但它并不是万能药哦🧐。

首先，保持口腔清洁是关键！漱口水+软毛牙刷，温柔对待溃疡部位，避免进一步刺激。其次，饮食上除了补充维C，还要多吃富含锌的食物，比如坚果和瘦肉，锌有助于加速溃疡愈合💪。最后，多喝水、少熬夜，给身体一个自我修复的机会。

不过需要注意的是，如果溃疡持续超过两周或频繁复发，建议及时就医，排除其他潜在疾病的风险。健康问题不容忽视，科学护理才是王道💡！

口腔溃疡 健康生活 维生素C 💪🌟