🌿 什么是然谷穴？

然谷穴是中医学中的一个重要穴位，位于足内侧，脚舟骨粗隆下的凹陷处。按摩此穴位可以帮助调节内分泌，改善失眠、健忘等症状，同时对生殖系统疾病也有一定的辅助作用。今天就来聊聊如何找到和正确按摩然谷穴吧！

👣 如何找到然谷穴？

首先，将脚平放在地面上，用手指沿着脚内侧滑动，找到脚舟骨（即脚内侧凸起的骨头）下方的小凹陷，这就是然谷穴的位置啦！轻轻按压此处，会有一种酸胀感，说明位置找对了哦！

💆‍♀️ 按摩技巧

每天花几分钟按摩然谷穴，可以促进血液循环，缓解疲劳。用拇指指腹轻轻按揉，力度适中，每次持续3-5分钟即可。如果觉得酸痛，可以配合热水泡脚，效果更佳！

🌟 小贴士

按摩时保持心情放松，配合深呼吸，能让身体更好地吸收能量哦！坚持一段时间后，你会发现睡眠质量提高，精神状态更好啦！💪✨

快来试试吧，让然谷穴成为你健康的好帮手！💖