为什么会总是犯困？

在生活中，很多人都会遇到这种情况：明明睡得不少，但白天还是忍不住打哈欠，眼皮打架。这是怎么回事呢？首先，可能是因为睡眠质量不高。即使你睡了8小时，但如果频繁醒来或者处于浅睡眠状态，身体依然会觉得疲惫不堪。其次，饮食习惯也可能导致嗜睡。比如，摄入过多高糖分的食物会让血糖迅速升高又快速下降，从而引发疲倦感。此外，缺乏运动也是一个常见原因，久坐不动会让血液循环变慢，大脑供氧不足自然容易犯困。如果你发现自己经常性地感到异常疲劳，建议调整作息时间，保证规律的锻炼，并且注意均衡饮食。如果情况持续不见好转，最好咨询医生哦！💪