最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都出现了反复呼吸道感染的情况，咳嗽、发烧、喉咙痛……这些症状让人苦不堪言😩。其实，这可能不仅仅是外界环境的问题，更可能是你的免疫力出了问题🧐。

免疫力低下会让病毒和细菌有机可乘，尤其是在季节交替时。建议大家平时多注意锻炼身体，比如每天坚持半小时的有氧运动🏃‍♀️，不仅能增强体质，还能提高抵抗力💪。此外，饮食上也要均衡营养，多吃富含维生素C的水果🍊，如橙子、猕猴桃，它们能帮助身体更好地对抗感染。

如果已经出现感染症状，记得及时就医，并按医生指导服药，避免病情加重OUCH️。保持良好的生活习惯和规律作息才是预防疾病的关键😴。💪守护健康，从现在开始！