当房颤突然发作，不要慌张，保持冷静是第一步！首先找个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受伤。深呼吸几次，帮助身体放松，这有助于减缓心跳速度。如果家里有医生开的药物，比如β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂，按照说明服用。

同时，立即联系家人或朋友寻求帮助，并尽快拨打急救电话120。在等待救援的过程中，继续监测自己的脉搏和呼吸情况。切勿自行剧烈活动或者饮用含咖啡因的饮料，以免加重症状。平时也要注意饮食清淡、定期锻炼以及控制体重，这些都有助于减少房颤发生的频率哦！记住，及时就医才是最正确的选择💪。