糖耐量受损能恢复正常吗 🏥💪

导读近年来，随着生活方式的改变和饮食结构的变化，越来越多的人被诊断为糖耐量受损（IGT）。糖耐量受损是一种介于正常血糖水平和糖尿病之间的...

近年来，随着生活方式的改变和饮食结构的变化，越来越多的人被诊断为糖耐量受损（IGT）。糖耐量受损是一种介于正常血糖水平和糖尿病之间的状态，虽然不算正式的糖尿病，但如果不加以干预，可能发展为2型糖尿病。那么，糖耐量受损真的能恢复正常吗？

首先，答案是肯定的！通过科学的生活方式调整，糖耐量受损是可以逆转的。关键在于饮食管理和运动锻炼。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物的比例，同时保持规律的有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。此外，定期监测血糖水平也非常重要，以便及时了解身体状况。