最近天气越来越热，很多人都遇到了“脚底发热睡不着觉”的困扰。尤其是在炎热的夜晚，这种感觉更是让人难以入眠。其实，这可能是由于体内湿气过重或血液循环不畅造成的。为了让大家能拥有一个舒适的睡眠环境，这里给大家分享几个简单实用的小妙招！

📍 泡脚降温：睡前用温水加几片薄荷叶泡脚，不仅能促进血液循环，还能有效缓解脚部发热。记得泡脚时间不要超过15分钟哦！

❄️ 冰毛巾敷脚：如果实在觉得脚热得难受，可以用一条干净的毛巾浸湿冷水后拧干，轻轻敷在脚上几分钟，立刻清凉舒爽！

💦 保持室内通风：确保卧室空气流通，可以使用风扇或者空调调节温度，但别让冷风直接吹到身上。

🌙 放松心情：尝试深呼吸或冥想，帮助身体和心灵放松下来，更容易进入梦乡。

希望这些方法能帮你赶走夏日烦恼，拥有一个好眠！💤✨